Cartes de stratégies d’apaisement

Les Cartes de stratégies d’apaisement proposent des exercices courts de respiration et de mouvement pour retrouver le calme. Chaque carte illustre un geste simple à reproduire, sans besoin de lire ni de suivre une consigne complexe. Le support visuel guide la personne pas à pas vers un relâchement progressif de la tension corporelle.
Ce format structuré aide à installer des rituels d’autorégulation émotionnelle au quotidien. Les cartes peuvent accompagner un moment de stress ou servir de routine apaisante avant une activité. Leur format compact se glisse facilement dans un sac pour rester disponible en toute situation.