Cartes apaisantes

Les Cartes apaisantes proposent des activités courtes et guidées pour aider à retrouver le calme lors d’un moment de tension. Chaque carte illustre un exercice de respiration, de mouvement, de visualisation ou d’auto-apaisement. Le support visuel structuré rend chaque consigne accessible sans avoir besoin de lire un texte long.
Ce format simple encourage une utilisation autonome au fil du temps. Les cartes plastifiées résistent à une manipulation régulière et s’emportent facilement lors des déplacements. Elles peuvent accompagner les temps de transition, les moments d’attente ou les pauses de recentrage.